![SPOR VE BESLENME on X: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / X SPOR VE BESLENME on X: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / X](https://pbs.twimg.com/media/DSnRwljWsAEm1ZH.jpg)
SPOR VE BESLENME on X: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / X
![Resimli Pilates Hareketleri, Hareketli Resimlerle Pilates Topu Kullanımı | Pilates topu, Pilates, Topuz Resimli Pilates Hareketleri, Hareketli Resimlerle Pilates Topu Kullanımı | Pilates topu, Pilates, Topuz](https://i.pinimg.com/originals/3f/0a/13/3f0a130f485e00c89b4edf7b14ac98b3.gif)
Resimli Pilates Hareketleri, Hareketli Resimlerle Pilates Topu Kullanımı | Pilates topu, Pilates, Topuz
![Resimli Pilates Hareketleri, Hareketli Resimlerle Pilates Topu Kullanımı | Pilates topu, Pilates, Topuz Resimli Pilates Hareketleri, Hareketli Resimlerle Pilates Topu Kullanımı | Pilates topu, Pilates, Topuz](https://i.pinimg.com/originals/f7/40/ce/f740ce7c22cc8e3ee8cbeb3d97ea2828.gif)